У якім рысе няма вугляводаў, піша Ketoslim Mo
Хоць няма нічога дрэннага ў тым, каб ужываць здаровыя вугляводы ў меру, з улікам папулярнасці нізкавугляводных і кетагенных дыет, некаторыя людзі могуць захацець замяніць прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў у сваім рацыёне на іншыя варыянты.Рыс шыратакі— яшчэ адна папулярная альтэрнатыва рысу для тых, хто сядзіць на нізкавугляводнай і нізкакаларыйнай дыеце. Ён вырабляецца з кораня канжака, які родам з Азіі і багаты на ўнікальную клятчатку пад назвай глюкаманан. Калі вы спрабуеце схуднець, наш рыс канжак здаецца лепшым варыянтам. Рыс шыратакі ў суцэльным выглядзе можа ўпісацца ў любы здаровы план харчавання. Сцвярджаецца, што рыс шыратакі мае менш калорый у параўнанні са звычайным доўгазерністым рысам.
Вугляводы заўсёды былі адносінамі кахання і нянавісці. Яны патрэбныя вам, каб харчаваць ваш арганізм, і яны могуць лёгка ператварыць ваш прэс у тлушч. Калі ў арганізме з'яўляюцца прыкметы нізкай энергіі, стомленасці, што вы і ваш нядаўні высокі ўзровень вугляводаў занадта цесна звязаны, няма сумневаў, што калі вы часта робіце пакупкі ў супермаркеце, часта выкарыстоўваеце крухмал і рафінаваныя вугляводы, каб спакусіць, а потым адвесці вас ад натуральнай ежы, павялічце спажыванне вугляводаў з-за недахопу бялку. Ключавым фактарам для перамогі ў вайне з'яўляецца тое, каб ваш арганізм быў напоўнены нізкавугляводнай і бялковай ежай, але таксама багатай мінераламі, вітамінамі і складанымі вугляводамі, неапрацаванымі, мы пералічылі спіс нізкавугляводных прадуктаў, спадзяемся, што гэта прынясе больш і лепшыя парады па харчаванню для вашага жыцця.
1. Рыс канжак: утрыманне вугляводаў: 4,3 грама на 100 грамаў
Пачак 270 грамаў рысу конжака, высокая сытнасць, нізкая каларыйнасць, лёгкая ежа замест асноўнай стравы, лёгка насіць з сабой, лёгка гатаваць;
У нас ёсць шмат відаў рысу конжак:рыс конжак (вільготны), сухі рыс (рыс для заварвання), шматзерневы рыс (гатовы да ўжывання), рыс для сушы (гатовы да ўжывання),самаразагравальны рыс (самаразагравальны), калі няма патрэбнага вам стылю прадукту, вы можаце звязацца з намі, каб мы падабралі для вас.
Харчовая каштоўнасць: нізкавугляводны, нізкакаларыйны, добра падыходзіць для пахудання
2. Локшына канжака, утрыманне вугляводаў: 2,6 грама на 100 грамаў
Гэтыя напаўпразрыстыя жэлацінавыя локшыны вырабляюцца з канжака, глюкаманану і неператраўлівальнай клятчаткі, і напоўненыя да краёў вугляводамі. Локшыну канжака трэба прамываць перад ужываннем, каб пазбавіцца ад шчолачнага прысмаку, і яна выдатна спалучаецца з соусамі і гарнірамі.
Харчовая каштоўнасць: Папярэднія даследаванні паказалі, што глюкаманан можа дапамагчы палепшыць узровень халестэрыну і цукру ў крыві нашча, асабліва для людзей з дыябетам.
1, тофу, утрыманне вугляводаў: 3,8 грама на 100 грамаў
Тофуз'яўляецца асноўнай крыніцай бялку для вегетарыянцаў, а нізкае ўтрыманне вугляводаў робіць яго выдатным начным перакусам.
Харчовая каштоўнасць: Ізафлавоны, якія змяшчаюцца ў соі, эфектыўныя ў зніжэнні крывянага ціску.
Выснова
Недахоп вугляводаў у рацыёне можа прывесці да агульнай слабасці, стомленасці, нізкага ўзроўню цукру ў крыві, галавакружэння, пачашчанага сэрцабіцця і парушэнняў працы мозгу, таму правільнае ўжыванне прадуктаў, якія змяшчаюць вугляводы, можа дапамагчы вашаму здароўю.
Вам таксама можа спадабацца
Вы можаце спытаць
Час публікацыі: 13 мая 2022 г.