наколькі карысная грачаная локшына для пахудання | Ketoslim Mo
Безглютенавая дыета за апошняе дзесяцігоддзе стала новым модным прадуктам харчавання ў Еўропе і ЗША, многія знакамітасці і спартсмены спаборнічаюць, каб рэкамендаваць саджаць траву. Чаму яна мае такі вялікі шарм? Давайце пагаворым пра гэта сёння.
Пажыўныя рэчывы грачанай локшыны:
Локшына ў Кітаі распаўсюджаная, а канжак соба вядомая як кітайская чароўная локшына. Пшанічная мука змяшчае 70% крухмалу і 7%-13% бялку, а амінакіслотны склад бялку збалансаваны, багаты на лізін і трэанін. Грэчкавая локшына змяшчае 2%-3% тлушчу, які карысны для арганізма чалавека, а таксама лінолевая кіслату. Яна багатая бялком, вітамінамі групы В, рутынам для ўмацавання крывяносных сасудаў, мінеральнымі рэчывамі, расліннай цэлюлозай і г.д. Грэчкавая локшына мае высокую пажыўную каштоўнасць, добры баланс расліннага бялку, які ў арганізме не так лёгка ператвараецца ў тлушч, таму не можа выклікаць атлусценне.
Эфектыўнасць і дзеянне грачанай локшыны
Грэчкавая локшына — гэта грачаная мука і вада,макароныцеста, нарэзанае на локшыну. Багатае пажыўнымі рэчывамі, лёгкае ў ежы, мяккае і пяшчотнае на смак.
1. Паскорыць абмен рэчываў
Грэчкавая локшына, багатая нікацінавай кіслатой, можа ўзмацніць дэтоксікацыю і спрыяць абмену рэчываў.
2. Прафілактыка і лячэнне дыябету
Хром, які змяшчаецца ў грэчцы, з'яўляецца ідэальным гіпаглікемічным рэчывам, можа ўзмацняць актыўнасць інсуліну, паскараць метабалізм глюкозы, спрыяць сінтэзу тлушчаў і бялкоў. Ён таксама валодае ўласцівасцямі, якія стрымліваюць згусальнасць крыві і змагаюцца з тромбамі. Грэчкавая мука прадухіляе і лячыць дыябет, а таксама змагаецца з згусальнасцю крыві, што дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві.
3. Паляпшае эластычнасць сасудаў
Грэчкавая локшына багатая вітамінам Р, які можа павысіць эластычнасць, трываласць і шчыльнасць крывяносных сасудаў, а таксама абараніць іх.
4. Падзенне гематычнага тлушчу
Грэчкавая локшына можа спрыяць праліферацыі клетак, зніжаць узровень ліпідаў і халестэрыну ў крыві, змякчаць крывяносныя пасудзіны, абараняць зрок, прадухіляць сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя крывацёкі, рэгуляваць узровень ліпідаў у крыві, пашыраць каранарныя артэрыі і павялічваць прыток крыві і г.д.
Справы, якія патрабуюць увагі
Падыходзіць для: тых, хто сядзіць на дыеце
Грэчкавая локшына належыць да грубага збожжа, мае моцнае пачуццё сытасці, падыходзіць для пахудання і падыходзіць для ўжывання ў ежу.
Супрацьпаказанні: недастатковасць селязёнкі і страўніка, а таксама прастуда, дрэнная функцыя стрававання, частая дыярэя.
Людзям з дэфіцытам селязёнкі і страўніка, дрэнным страваваннем і частым паносам нельга ўжываць грэйпфрут. Грэчкавая локшына грубая, і фізічнае трэнне аб страўнікава-кішачны тракт можа выклікаць боль у ранах. Людзі лёгка схільныя да метэарызму, а празмернае ўжыванне ежы можа выклікаць дыскамфорт.
Маці і дзіцяці варта пазбягаць
Цяжарным жанчынам можна ўжываць яго ўмерана.
Грэчкавая локшына змяшчае багатыя пажыўныя рэчывы, якія цяжарныя жанчыны павінны ўжываць падчас цяжарнасці, і цяжарныя жанчыны могуць ужываць грэчку падчас цяжарнасці. Аднак грэчка належыць да грубага збожжа і не вельмі лёгка засвойваецца, таму падчас ужывання варта звярнуць увагу на тое, каб не пераесці яе за адзін раз, каб не выклікаць праблем з страўнікава-кішачным трактам і не паўплываць на нармальнае развіццё плёну.
Дзецям яго можна есці ўмерана.
Немаўляты і маленькія дзеці могуць ужываць грэчку. Грэчка змяшчае вялікую колькасць бялку, лізіну і аргініну, што добра ўплывае на развіццё мозгу немаўлят. Аднак грэчка — гэта халодная крупа, якая лёгка раздражняе страўнік і не пераварваецца, таму немаўлятам і маленькім дзецям варта есці яе менш.
Выснова
Правільнае ўжыванне грэчкі мае шмат пераваг для здароўя. Грэчкавая мука — гэта від халоднай ежы. Яна не падыходзіць людзям, якія прымаюць лекі традыцыйнай кітайскай медыцыны, пацыентам з недастатковасцю селязёнкі і страўніка, прастудай, дрэнным страваваннем і частымі паносамі.
Вам таксама можа спадабацца
Вы можаце спытаць
Час публікацыі: 16 лютага 2022 г.