Паста з канжакам заўсёды змяшчае каля 21 кДж калорый на порцыю, што значна менш за 170 кДж. Таму гэта можа быць ідэальным выбарам для тых, хто хоча прытрымлівацца дыеты, вам не трэба падлічваць кожны прыём ежы. Больш за тое, гэтая паста з канжакам не ўтрымлівае глютен і з'яўляецца кето-дыетай для дыябетыкаў. Гэта таксама добры выбар, калі вы дастаткова добра прагледзелі ўсе спісы харчовых каштоўнасцей перад ужываннем ежы. Гэта можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ЛПНП, кантраляваць узровень цукру ў крыві і спрыяць...страта вагі.

Тут мы рэкамендуем вам рэцэпт нізкакаларыйнай пасты, як паказана ніжэй:

• Прыгатуйце пасту канжак, прамыйце яе каля 1-2 хвілін, а затым адкладзеце ў бок. Змяшайце тварог да аднароднай масы, а затым адкладзеце ў бок. І дадайце да яго яйка.
• Варыце макароны канжак 2-5 хвілін, затым прыгатуйце соус для макарон, узбіўшы разам часнык, пасату, італьянскія прыправы, заменнік карычневага цукру, соль і перац да аднароднасці. Дадайце палову соусу, тварог, палову сыру мацарэла і яйка, затым узбівайце да аднароднасці. Дадайце адвараныя макароны і змяшайце да аднароднасці.
• Выкладзеце 1/4 падліўкі ў форму для запякання, дадайце сумесь з макаронамі конаіц, затым выкладзеце ўсе 3/4 зверху формы. Пасыпце сырам мацарэла. Затым цалкам накрыйце форму для запякання фальгой.
• Выпякаць трэба каля 30 хвілін. Даставайце з духоўкі, пакуль сырныя краю не пачнуць пузырыцца і падрумяняцца.
• Атрымлівайце асалоду ад ежы зараз.

Вы таксама можаце атрымаць больш нізкакаларыйных макаронных вырабаў, чытайце далей, каб даведацца, як мы робім жыццё больш здаровым зараз!